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【ライフハック】朝活が素晴らしすぎる件について

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どうもこんにちは。

マサキです。

 

突然ですが、

 

『朝活最高!!』

 

と叫びたいです。

いや、叫んでます。

 

実は僕、最近「朝活」始めました。

またもや冷やし中華のように始めました。

 

まだ1ヵ月のぺぇぺぇですが、あまりにも気分がいいので、

今日はこの「朝活」について、共有させていただきたいと思います。

 

 

  

「朝活」って?

 

そもそも「朝活」とは?

 

これは、朝活動することです。

 

 

・・・・・・・・・。

 

 

仕方ないんです。だってそのまんまなんです。

 

「いやいや、朝に活動するなら嫌でもほぼ毎日やってるわ。」

 

って人も多いでしょうね。

 

しかし、ここで言う「朝活」とは、いつも通り起きて歯を磨いて顔を洗って、着替えて、朝ご飯食べて、新聞読んで、朝のニュース見て、行ってきます。

 

と言うのとは少し違います。

 

どうやら定義的な話をすると、

 

「朝の時間を活用して、普段できないことをする」

 

と言うものらしいです。

 

「らしい」と言うのは、実は後から知ったからです。すいません。

 

でも、定義なんて関係なくて、感覚でやったらいいです。

 

朝活」しよう、と思って行動したらもうそれは「朝活」です。

 

人それぞれでしょうけれど、例えば

 

  • 朝出勤前に軽く運動する
  • 通勤途中のカフェに立ち寄って読書
  • 早めに出勤してその日のToDoリストを作る
  • 休日早起きして読書や散歩

 

こんな感じで、朝の時間を使ってプラスアルファの活動が出来たら、立派な「朝活」だと思います。

 

「朝活」のメリット

 

気分爽快

 

とにかく、気持ちがいいです。

 

最初の数日は、いつもより早起きをして、眠気があったり、運動したりすると多少体が重かったりはします。

 

でも、心がめっちゃ軽いです。

 

とにかく、嫌なことを考えることが少なくなりました。

 

研究でも、『朝の少しの運動で、一日中ポジティブな気持ちになれる』と言うのもあるそうです。

 

集中力アップ

 

また、人間は午前中が最も生産的な状態らしいので、何か作業をするには非常に能率がいいです。

 

更には、朝軽く運動などをすると、その後は更に頭がすっきりして、一段と高い集中力で仕事や作業ができます。

 

ダイエットにもいい

 

朝活」は基本的には朝食前に活動します。

 

朝食前に頭を使ったり、軽い運動をすると、非常に脂肪の燃焼に良いそうです。

 

脂肪は空腹時に最も燃焼されるそうなので、効率よくダイエットをしたい人にも朝活はおススメです。

 

もちろん、朝活が絶対に朝食前じゃなければならないわけではないので、ダイエットをそこまで意識しない人は、朝食を摂りながらだったり、朝食後に「朝活」をしても構わないと思います。

 

自分のライフスタイルに合わせてやっていくのが一番いいです。

 

「朝活」を継続するコツ

 

朝のルーティーンに組み込む

 

簡単に言うと習慣化するということです。

 

多分皆さん、朝起きて「顔を洗わなきゃ!」「頑張って顔を洗うぞ!」「よし!今日も洗顔達成!」とか思いながら顔を洗っている人はほぼいないですよね。

 

顔を洗う以外でもいいですが、普段何気なくやっていることは全て習慣になっているから、なんのストレスもなくできるんです。

 

それを簡単な事から習慣に組み込んでいくと、むしろやらないと違和感と言うレベルまで持って行けるんじゃないかと思います。

 

ジョギングをするのであれば、朝起きたら顔を洗ってすぐランニングウェアを着る。とか。

 

それと、あまり特別感を出さないことです

 

「よし、今日も頑張って走るぞ!」とか「気合の入ったランニングスタイルに着替える。」とか、そんなことは習慣化してからでいいので、まずはやる!と言うところから始めてみてはどうでしょうか。

 

「朝活」の効果をかみしめる

 

「朝活」を始めると、初日からでも何らかの効果を感じることができるはずです。

 

  • 「なんだか朝の時間に余裕があるな」
  • 「頭がすっきりしてる」
  • 「気持ちがポジティブな感じがする」

 

少しでもいつもと違う感じがしたら、それをしっかりかみしめて、

 

「あぁ、朝活良いじゃん」

 

ってしみじみと感じるようにするといいです。

 

そうすると、こんなに良いことがあるならやろう!って気持ちになります。

 

更に、朝活をした状態でその気持ちをかみしめると、より前向きな気持ちが上乗せされるので、次の日のやる気にもつながります

 

良いスパイラルに突入することができます。

 

「朝活」の注意点

 

脳の拒絶反応

 

脳は環境を変えると拒絶反応を起こします。

 

「いつもどおりがいいよー」

 

という脳の駄々っ子のような訴えです。

 

コイツはなかなか厄介で、あなたのやる気をはるかに上回って訴えかけてきます。

 

もはや悪魔のささやきレベルです。

 

これに素直に従ってしまうと、「おめでとうございます。三日坊主の称号です。

 

ってなります。

 

脳はあの手この手で習慣を元に戻そうとしたり、快適な方法に導こうとしてきます。

 

この性質を利用して、習慣化してしまう、と言うのがさっきの続けるコツになります。

 

脳が違和感を覚えなくなるまで頑張ってみましょう。

 

睡眠時間を削らない

 

「朝活」をするには、いつもよりも早起きするのは必須条件です。

 

もちろん、フリーランスや、自由業等で好きな時間に起きれるよ、と言う人は別ですが。

 

しかし、本当はそのような人も、「朝活」をするのであれば、いつもよりも早く起きた方がいいです。

 

そして、早く起きるけどいつもと同じ時間に寝ていては、睡眠時間が削れるだけです。

 

「睡眠時間なんてもったいない!今はやる気に満ちているから寝てる暇があったら活動したい!」

 

こう思っている人も少なくないでしょう。

 

『絶対だめです!!』

 

もちろん、普段が10時間とか寝てます、と言う人は問題ないです。

 

しかし、普段の睡眠時間が6時間くらいで、「朝活」の為に1時間早く起きて今は5時間です、と言う人は要注意。

 

それなら以前より1時間早く寝て、睡眠時間は6時間に保つようにしましょう。

 

睡眠時間が少なくなると、生産性が低下して、本末転倒になってしまうからです。

 

特に、「朝活」を始めてからなんだか眠いな、という状態が最初だけならまだしも、ずっと続くようなら、この睡眠時間を見直してみてはいかがでしょうか。

 

「朝活」のタイムスケジュール(マサキの場合)

 

僕の場合の「朝活」のタイムスケジュールを一例としてご紹介いたします。

 

05:45 起床

06:00 ワークアウト(軽めのHIIT・ジョギング)

06:45 身支度

07:15 自転車通勤

07:45 会社到着・読書

08:30 就業開始

 

こんな感じです。

 

まだまだ試行錯誤中ですが、参考になれば幸いです。

 

 

まとめ

 

とにかく「朝活」超おすすめ!!

 

これにつきますね。

 

実は僕もすごく朝が苦手で、今までは朝起きて会社に行くまで死んだような顔をしてました。

 

なんでこんな気持ちになってまで会社に行く必要があるんだろう。

 

こんなに辛いならいっそ無職で良い。むしろ死にたい。

 

寝る前も「明日が来るのが嫌だ」。

 

本気でここまで思っていました。

 

でも、「朝活」をはじめ、色々と行動するうちにライフスタイルや気持ちがウソのように変わっていきました

 

今では、「朝活」が楽しみになっているくらいで、もっと何かやりたいと思っています。

 

しかし、自分にも言い聞かせるようにしていますが、あれもこれもとなって、やり過ぎたり、無理をしては続かなくなる原因になってしまいますので、無理の無い程度にやることが大事だと思います。

 

始めは本当に些細なことから、いつもやっていないことを朝の時間にやる。

 

  • 昨日の洗い物の残りを洗う
  • 洗濯機を回す
  • 少しヨガをする
  • 軽くストレッチをする

 

なんでもいいと思います。

 

早起きするのは最初は5分でも10分でもいいと思います。

 

小さな一歩から始めてみてはいかがでしょうか。

 

きっと、いや、間違いなく人生は変わってきます。

 

それでは、良い「朝活」ライフを♪

マサキでした☆

【家電】比較して選んだ結果『Amazon Echo』を選択して早一年半が経つので使い勝手を共有したい  

 

どうもこんにちは。

 

マサキです。

 

暑くて汗だくの中運動するのが大好きなマサキです。

 

さて、タイトルの通りですが、今や結構身近になっているスマートスピーカー

 

今回はこの『スマートスピーカー』は必要なのか、そして使う場合の選ぶポイントと言うのを僕の経験を踏まえてお話ししていきたいと思います。

 

ちなみに僕はひたすら調べた結果、Amazonから出ている『Amazon Echo』を選びました。

 

 

 

スマートスピーカーは必要か

 

結論としては、

 

「あった方が確実に良いけど、必要不可欠ではない」

 

と言うところですね。

 

以前に僕が紹介してきた家電で、「音波振動歯ブラシ」や「ジェットウォッシャー」は使ってみるともう手放せない必須アイテム、と言う感じでしたが、『Amazon Echo』はそこまでではないかな、と言う印象です。

 

 

masaki-abcblog.hatenablog.com

 

 

masaki-abcblog.hatenablog.com

 

 

とは言え、便利なのは間違いないですし、ライフスタイルによっては生活必需品となる人も少なくは無いと思います。

 

スマートスピーカーの良いところ

 

音声認識で操作できる

 

完全にハンズフリーでいろんなことができるのは本当に便利です。

 

声だけで操作できるのは、未来感もあってなんだか楽しくもあります。

 

近未来を描いた映画で、声で家電を操作してるのを見て興奮してた頃を思い出します。

 

まさかこんなにも早く身近に実現できるとは思ってなかったので、それを体験するだけでも使ってみる価値は充分あるかもしれません。

 

もちろん、認識力も高く、しっかり判定してくれるので、ストレスも殆どないです。

 

スピーカーとしての性能も優秀

 

あくまで僕の使っている『Amazon Echo』についてですが、音質も充分に良く、「究極に音にこだわりたい」、と言う人じゃなければ十分に満足のいく音質だとは思います。

 

あくまで僕個人の感想ですが。

 

いろんなアプリを入れて機能を追加できる

 

スマートホンのように追加で様々なアプリを入れてより便利に使うことができます。

 

自分のライフスタイルに合わせてカスタマイズできるのは、便利で楽しいです。

 

ただ、どのアプリも基本的に声での操作になるので、最初は慣れが必要な物もあるかもしれません。

 

 

と言うことで、良いところの紹介は以上です。

 

意外に少なく感じるかもしれませんが、「音声での操作」というところにほとんどのメリットが集約されていると言えますので、こんなもんです。

 

大事なのはこの後にお話しする「イマイチなところ」です。

 

やはりCMや広告では良いところや便利な部分を取り上げて購入を促しますが、僕は個人としてもしっかり悪いところを把握したうえで判断をしたいタイプなので、「イマイチなところ」の紹介に力を入れていこうかと思います。

 

 

スマートスピーカーのイマイチなところ

 

選曲のネタバレ感

 

いきなり少しマニアックなところですが、誰かと同居している人や、事務所やコミュニティスペースなどで使っている人には何となくわかってもらえるかと思います。

 

状況に合わせた音楽をかけて、曲が流れて始めてそれが伝わって「おー!良い選曲!」的なプチサプライズ感と小さな優越感。

 

それが音声認識になると、再生しようとした瞬間バレる、という何とも微妙な感じになります。

 

選曲のざっくり感とそうじゃない感

 

使いこなせば多少解決する部分かもしれませんが、それでも手元で操作するときに比べて流す局の選択肢はおおざっぱにならざるをえません。

 

そして、そのおおざっぱに選曲されたプレイリストがなんかイメージと違う時の「そうじゃない感」は結構がっかりします。

 

買物はなかなか難易度が高い

 

音声でも買物ができるのですが、やはり商品を見ないで購入するのは最初はなかなか勇気が要ります。

 

毎月のお買物やいつも買っているもの等であれば問題ないですが、それであればアマゾンの定期便等で済むので、実際あまり使う機会がない印象があります。

 

 

以上、スマートスピーカーのイマイチな点を挙げましたが、もちろんこれは全て僕が使いこなせていない部分でもあると思うので、新たに良さを発見したら、共有させていただきたいと思います。

 

Amazon Echo』を選んだ理由

 

当時僕がさんざん比較をして、『Amazon Echo』に決めたポイントを挙げていきますので、こちらはスマートスピーカーを選ぶポイントとして見ていただければと思います。

 

Amazonとの連携商品である

 

これが一番大きかったかもしれません。

 

Amazon Echo』はAmazonから出ている商品なので、Amazonの各種サービスとの連携が強いです。

 

先程イマイチなところで大して買物は使っていないと言いましたが、その通りで実際買物にはそんなに使っていないです。

 

ただ、「fireTV」や「PrimeMusic」との連携もあるので、元々それらを利用していた僕としては非常に都合が良かったです。

 

ですので、スマートスピーカーを選ぶ大きな基準の一つとして、連携サービスの重要度で考えるといいと思います。

 

僕の場合はAmazon系のサービスへの依存度が高かったので、『Amazon Echo』は非常に有力でした。

 

音声認識性能が高い(2017年購入当時)

 

他の類似商品と比較して、音声認識性能が高いのも『Amazon Echo』の売りでした。

 

やはり音声認識のデバイスである以上、音声認識性能は非常に重要だと思っています。

 

Amazon Echo』のAIのアレクサもごくまれに「すみません、よくわかりません」とか言いますけど、これがあまり頻繁だとストレスが半端じゃないと思います。

 

かつての「シーマン」のような認識レベルでは、決して実用的とは言えないので、ここは重要視しました。

 

アプリの拡張性

 

追加で入れられるアプリは機種によって対応しているものと、していないものがあります。

 

当時は対応アプリの数では『Amazon Echo』がダントツだったのでそこも大きなポイントとなりました。

 

「こんな機能を追加したい」、となった時に、拡張の幅が広いと大体対応できるので便利です。

 

しかし、この部分に関しては、他の機種も順次対応アプリが増えていくとは思うので、そこまで神経質にならなくていいかと思います。

 

見た目

 

単純ですが、大事なポイントなのであえて書きます。

 

一応僕も男子なので、あまりにファンシーな見た目だとちょっと、と思っている中、『Amazon Echo』のクールな見た目は結構ツボにはまりました。

 

多分スマートスピーカーは良く目につくところに置く人が多いと思うので、見た目も重要なポイントだと思います。

 

しかも、基本的には見た目は後から変えることができませんからね。

(中にはカスタマイズできる機種もあります。)

 

もちろん、ここに関しては『Amazon Echo』がいい、と言うことでは無く、自分の好みのものを選ぶのをおすすめいたします。

 

Amazonという信頼性

 

これも結構重要なポイントですが、やはり大きな企業が出している商品となると、その後のバックアップや、対応アプリの増加、機能の拡張、サービスの向上など、すべてにおいて安心も期待もできます。

 

いまや買いっぱなしで終わりではなく、IoTの世の中なので、買った商品のサービス向上や拡張性も、選ぶにあたって重要なポイントかと思います。

 

 

まとめ

 

「『Amazon Echo』楽しいから一度使ってみるといいよ!」

 

これがまとめです。

 

真面目です。

 

そんなにかさばるモノでもないので、一度使ってみることを強くお勧めします。

 

それに金額もそれほどしません。

 

コンパクトなタイプであれば『Amazon Echo』なんかは5,000円~6,000円ほどで買えてしまいます。

 

 

1.5回飲みに行くくらいの金額です。

 

正直言うと今でこそ必須アイテムではない、と言いましたが、今後は更にテクノロジーが進化し、スマートスピーカーが必須の世の中になると思います。

 

そのころには、スマートスピーカーという形ではなくなっているかもしれませんが、今のうちに慣れておいて損は無いと思います。

 

使いこなせば、テレビやエアコン、照明なども音声でコントロールできます。

 

「アレクサ、おはよう」

 

と言うだけで、天気予報、ニュースを読み上げ、テレビや照明、エアコンをつける、と言う一連の事を連動してやってくれます。

 

始めて使うと結構感動しますよ。

 

ちなみに、『Amazon Echo』に関して言うと、『Amazon Echo Dot』というコンパクトなタイプだと、最大音量にしてもそこそこしか無いなので、本当に一人暮らしの人か、6畳~9畳くらいの部屋に置くのがおすすめです。

 

リビング等の少し広めのお部屋に置くのであれば、通常のサイズの『Amazon Echo』か、『Amazon EchoPlus』を購入することを強くお勧め致します。

 

 

 

Echo 第2世代 - スマートスピーカー with Alexa、チャコール

Echo 第2世代 - スマートスピーカー with Alexa、チャコール

 

 

 

Amazon Echo』以外にも、有名なところだと 

 

 

あたりが挙げられます。

 

どれがいいかは、先程述べたポイントに従って選ぶの良いと思いますし、このほかにも電子機器のメーカーさんや、スピーカーのメーカーさんからも色々出ていますので、そちらも色々比べてみるのもいいかもしれません。

 

当然、そのメーカーごとの強みがありますので、(例えばスピーカーのメーカーであれば音質に力を入れている等)その目線で選ぶのもいいかもしれません。

 

そちらもまとめて比較したい人は、こちらのサイトを参考にして見て下さい。

 

比較2019' 人気4社のスマートスピーカー27機の性能とおすすめ【Google Home Line Clova Amazon Echo Apple HomePod】(1): 家電批評モノマニア

 

それでは、皆さんも良いスマートライフを♪

マサキでした☆

【家電】ドルツのジェットウォッシャーが最高なのでおすすめします

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どうも、こんにちは。

マサキです。

 

先日、電動歯ブラシの比較をして、ドルツの音波振動歯ブラシを買ったという記事を書きました。

 

 

masaki-abcblog.hatenablog.com

 

 

そこでも少し話しましたが、電動歯ブラシを徹底的に調べて比較しようとしていた時に、かなり目にすることが多かったのが、この『ドルツのジェットウォッシャー』です。

 

その寄り道のおかげでかなり電動歯ブラシのリサーチに時間がかかってしまった感はありましたが、しかし、同時に素晴らしい出会いにもなりました。

 

 

結論を言います。というかほぼタイトルで言ってますが、あえて言いましょう。

 

『口腔洗浄器 ドルツ ジェットウォッシャーは買うべき。』

 

 

ここからは、僕が購入を検討するときに集めた情報と、1ヵ月ちょっと、毎日使ってみた感想を共有させていただきたいと思います。

お付き合いください♪

 

ドルツ ジェットウォッシャーとは?

 

ドルツ ジェットウォッシャー(以下ジェットウォッシャー)とはそもそも何かと言うと、超音波水流を使って、歯の表面、歯間、歯周ポケットの汚れを落とす口腔洗浄器です。

 

そもそも口内のお手入れと言えば

 

 

この辺りがなじみが深いと思います。

 

それぞれの働きとしては、

 

歯ブラシ → 歯の表面・歯周ポケット

歯間ブラシ(デンタルフロス) → 歯間

マウスウォッシュ → 口内の菌

 

こちらがそれぞれの役割だそうです。

ここから見ても分かるように、それぞれ得意分野があります。

 

そして、ジェットウォッシャーの得意分野は、と言うと、

 

「歯間、歯周ポケット」

 

です。

歯間では歯間ブラシやデンタルフロスには引けを取りますが、特に歯周ポケットについては絶対王者です。

 

更には歯の表面の汚れにも効果的です。

それはこの動画を見ていただければわかると思います。

 


水のチカラで歯間・歯周ポケットケア!ジェットウォッシャードルツ(EW-DJ72)商品紹介動画【パナソニック公式】

 

ジェットウォッシャーのここがスゴイ

 

ジェットウォッシャーのメリットをその性能と使用した感想を踏まえてお伝えしたいと思います。

 

歯磨きでは取れない汚れが取れる!

 

ジェットウォッシャーを使うと、歯ブラシでは取れなかった歯周ポケットの汚れがガンガン取れます。

 

基本的にジェットウォッシャーは歯ブラシ後に使うものなのですが、歯ブラシでしっかり磨いたにも関わらず、食べかすや汚れがどんどん出るんです。

 

これはもう一度体験していただければわかると思いますが、しっかり歯を磨いた後でもこれだけ汚れが残っているんだと思うと、もうジェットウォッシャーを使用しない生活には戻れないです。

 

歯周病予防におすすめ

 

使って最初の一週間とかは結構歯茎への刺激が強くてびっくりするかもしれませんが、慣れるとめちゃくちゃ気持ちいいです。

 

そして、最初のうちは歯茎から血がドバドバでます。

これもかなりびっくりするかもしれません。

 

しかし、出血は2週間くらい使い続けるとほとんどなくなります。

 

そのころには綺麗なピンク色のビシッと引き締まった歯茎に生まれ変わっていると思います。

 

歯のトラブルの最も重大なものは、虫歯よりも歯周病と言われているので、早めにジェットウォッシャーを使用することで、歯茎の健康を保っていくことができるというわけです。

 

何よりこの気持ち良さは是非味わっていただきたいです。

 

口臭の改善になる

 

ジェットウォッシャーを使って更に驚くのが、口内を洗浄した際に出てくる水の臭いです。

 

最初は認めたくないほどすごい臭いのする水が口から出てくると思います。

 

もちろん個人差はありますが、僕の場合は音波振動歯ブラシ(ドルツ)のおかげでそこまでひどくはなかったですが、やはり異臭(味?)は感じました。

 

人によってはどぶのような臭いがした、とか、ザリガニが口から出てきたかと思った、と言う人がいます。

 

というかこのような感想の人が殆どみたいです。

 

これは全て口内の汚れが原因なんです。

 

その汚れは、歯間や歯周ポケットに残った食べかすが腐敗して雑菌が繁殖し、臭いを放っているそうです。

 

これが歯周病の原因のほかに、口臭の原因にもなっているんですね。

 

ジェットウォッシャーを使うとこの汚れが驚くほど取れます。

 

これは、使った時の口から出てきた水の汚れや臭いで実感しました。

 

ジェットウォッシャーのデメリット

 

やはりどの商品もいいところばかりではありません。

 

ここではジェットウォッシャーのデメリットと言える部分を、使った感想を踏まえてご紹介したいと思います。

 

慣れるまでの難易度の高さ

 

正直言って、使用に慣れるまで洗面所がビタビタになるのは覚悟した方がいいです。

 

下に水がたれるは、正面方向に跳ねまくるは、もう大変です。

 

とにかく慣れるまではうまく扱うのが難しいです。

 

但し、これは解決策があります

 

コードレスのコンパクトタイプを、お風呂場で使用することです。

 

これなら、いくら水が跳ねようが心配ありません。

 

もちろん、防水仕様なので安心して使えます。

 

保管スペースがかさばる

 

本体が結構大きいので、置いておくスペースが必要になります。

 

洗面所の広い人であれば問題ないですが、僕のように洗面所が狭い人や、一人暮らしの人なんかは結構スペースを圧迫されると思います。

 

しかし、これもひとつ前の解決策と同じで、コンパクトタイプを選ぶことでだいぶ解決します

 

それでもそこそこのスペースを取りますので、そこはあらかじめ準備しておくことをおすすめします。

 

とは言え、スペースの問題だけであきらめてしまうにはもったいない商品だとは思いますが。

 

 

以上がデメリットの部分になりますが、ここで登場したコンパクトタイプについてですが、その違いを簡単にご説明しておきましょう。

 

コンパクトタイプと据え置き型の違い

 

コンパクトタイプの強み

 

  • 手軽に持ち運べる
  • 手軽に使えるコードレス
  • 置き場所に困らないコンパクトサイズ(とはいえでかい)
  • 防水タイプでお風呂でも使用可

 

マイナスポイント

 

  • タンク容量が据え置き型に比べると3分の1の200㎖

  →慣れないうちは足りないが、慣れると充分

  • 最大水圧が据え置き型と比較して20%低い

  →十分な洗浄力と使い心地ではある

 

 

最大のポイントはコードレスであることと、防水であることですね。

使い慣れると本当にこれ無しでは寝られなくなるので、旅行先などに持っていくことも考えると、コンパクトタイプをおすすめします

 


お風呂でも使える充電式!ジェットウォッシャードルツ(EW-DJ52)商品紹介動画【パナソニック公式】

 

ちなみに、僕が吟味の上で選んだのはこちらのコンパクトタイプです。

 

洗面台があまり広くないので、保管スペースを考慮したのと、コードレスの方が取り扱いがし易そうだったのでこちらを選びました。

 

結果としてはパワー不足も特に感じていないので、全く問題はないです。

 

ただ、先述の通り、慣れないうちは途中でタンクの水がなくなるので、多少不便はありますが、水を補給すればいいだけなので、それほど不便は感じていないです。

 

 

金銭的に余裕の有る人や、置く場所に余裕の有る人、また、家族全員で使う人等は据え置きタイプとコンパクトタイプの2つ持ちでもいいのかもしれませんね。

 

 

使い方

 

先述しましたが、ジェットウォッシャーを使いタイミングは歯ブラシの後です。

 

歯ブラシでいつも通りしっかり磨いた後に、ジェットウォッシャーで更に表面、歯間、歯周ポケットを綺麗にしていくイメージです。

 

ただ、やはりそれぞれの器具には得意分野があるので、ジェットウォッシャーに頼り切るのではなく、適材適所で使っていくのがいいかと思います

 

先程も言いましたが、歯間はやはりデンタルフロス歯間ブラシにはかなわないので、そこはしっかりそっちを使って補う。

 

また、仕上げとしてマウスウォッシュを使うなども有効かと思います。

 

使うのは1日に一回で充分なので、夜寝る前にしっかりジェットウォッシャーを歯ブラシや他のアイテムと組み合わせて使ってあげるのがいいかと思います。

 

僕のおすすめは歯ブラシ➝ジェットウォッシャー➝マウスウォッシュは確定で、2日おきくらいにデンタルフロスを組み合わせます。

 

もしくは、ジェットウォッシャーはでも取れない食べかすが明らかに残っている場合はデンタルフロスを使います。 

 

まとめ

 

全体を通して言えることは、

 

「もうこれ無しの生活は考えられない」

 

と言うところですね。

 

たまたまうっかりうたたねしたまま朝まで寝てしまった時があって、その日はジェットウォッシャー無しで朝を迎えたんですが、もう口の中のべとべとがすごくて、朝起きてすぐさまジェットウォッシャーしました。

 

また、Amazonなどにも類似品が安い値段で出回っていますが、あえてそちらを選ぶ理由は無いのかな、と思います。

 

このパナソニックのジェットウォッシャーだと、安くても1万円前後は固いです。

(中古品やわけあり品だと8,000円くらいでもあるのかも。)

 

その点、類似品だと3,000円前後の物も見かけます。

 

しかし、やはり信頼できるメーカーのものがそれなりの金額で売られているのは理由があるわけですし、類似品の場合は、「すぐに壊れた」、「効果を実感できない」というレビューも多く見られます。

 

逆にそんな中でやたらといいレビューはサクラ感がスゴくて怖いです。

 

『安物買いの銭失い』が嫌なら、しっかり正規品を買うことをおすすめします。

 

そうすれば効果もしっかり実感できるはずです。

 

もちろん、人によっても合う合わないはあるかと思いますが、2,3日で投げ出さず、正しい使い方を守り、まずは1週間続けてみてください。

 

きっと口内革命が起きると思います。

 

それでは、皆さんも良いドルツライフを♪

マサキでした☆

【PC】初心者がPCカスタマイズをしたので感想を述べてみる  

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どうもマサキです。

 

最近は24時間中17時間くらいPCの前にいるマサキです。

 

そんなことをしていると、PCのスペックに物足りなさを感じてきました。

 

そもそもそんなに低スペックではないんですが、いろんな作業をしたり、作業時間が増えてくると、色々と欲が出てくるものです。

 

そこで、今回は以下の3つのグレードアップを思い立ちました。

 

  • HDDからSSDへの換装
  • グラフィックボードの実装
  • 電源ユニットの交換

 

全てPCの本体を、ドライバーを使って開ける必要のある作業です。

 

文系の僕が、しかもPCなんて一度も中をのぞいたことの無い僕が、果たして可能なんでしょうか。

 

思い切ってやってみました。

 

 

 

初心者にPCの改造はできるか

 

結論:『想像以上に簡単にできた』

 

ぶっちゃけ面白かったです。

 

その流れを紹介していきます。

 

ちなみに詳細のやり方については、僕が参考にしたサイトをのせておきますので、そちらを参考にしてもらうといいと思います。

 

HHDからSSDの換装

 

最近はほぼ主流になってきているSSD。

 

これはなぜかと言うと、SSDの方が圧倒的に読み込み速度が早いからです。

 

HHDの方が安いので、大容量のデータを保存するにはHHDの方がいいですが、処理をするのはSSDの方が良いそうです。

 

そこで、早速SSDを購入して、換装をしたわけです。

 

もちろん、これは元々がHHDの人に限られます。

 

購入したもの

 

『SSD本体 240GB』 

 

 

 

『データ用の配線』※必要な場合のみ。

 

 

必要な作業

 

<SSDのフォーマット>

 

これは簡単ですぐ済みます。

 

<元のデータの移行(クローン作製)>

 

これが一番時間がかかるパートなので、時間に余裕がある時にやるといいです。

 

僕の場合は2時間程かかりました。

 

それと、ここが一番慎重にやる必要があるのと、問題が起きやすい部分なので、しっかりカンニングしながらやっていくことをおすすめします。

 

<SSDの付け替え>

 

これはPC開けて配線差し替えるだけなので、よっぽど音痴じゃなければ大丈夫かと思います。心配な人は動画とか見ながらユックリやりましょう。そう、それは僕の事だ。

 

参考リンク

 

すごいわかりやすく書いてくれてるので、参考にしてみて下さい。

 

 

hiroshi-gamepc.com

 

結果

 

PCの起動で1分~2分くらいかかっていたのが、30秒くらいになりました。

 

マルチタスクの作業もサックサクで、バックグラウンドで重めの処理をしていても快適です。

 

マジ超おすすめ。

 

グラフィックボードの実装

 

なんか作業と言って格好つけてましたけど、はい、ゲーム用です。

 

遊びです。

 

でも、遊びにも本気です、僕は。

 

元々入ってるものだと、ゲームの方の設定で画質をかなり落として何とか動くという感じだったので、かなり辛かったです。

 

例えば3Dのゲームだとキャラクターの影が無かったり、少し先の地形は処理されていなくて真っ黒だったり。

 

突然目の前に物が出現したり。

 

ゲームによっては残像がひどかったり。

 

それでもできますけど、やっぱり作りこんでくれた人に対しても、最高画質でプレイするのが礼儀ってもんでさ。

 

いや、正直僕のゲームに対するこだわりなんですが。

 

もっというと、グラフィックボードも無しでゲームしようとしていた僕が甘かったんですが。

 

購入したもの

 

『グラフィックボード本体(Nvidia Geforce GTX1060 3G)』

 

 

必要な作業

 

<グラフィックボードの接続>

 

ねじ4本くらい抜き差しして、配線を1本差すだけ。

 

割と簡単です。

 

参考リンク

 

写真付きでとてもわかりやすいです。

 

ドライバのインストールは最新のものが必要になるので、ネットからダウンロードをおすすめします。

 

www.pc-master.jp

 

結果

 

最高です。

 

最高画質にしてもまだ余力があるような感じがします。

 

現状、モニターがゲーム仕様ではないので、少し勿体無くも感じています。

 

今後アップグレードを考えたいです。

 

 

電源ボックスの交換

 

これについては完全にグラフィックボードの性能が現在のPCの電源では賄いきれなかったため、変更を余儀なくされました。

 

ですので、交換したからスペックが向上するという認識だと違うかと思います。

 

まあ、交換してパワーアップすればより性能の高いパーツをつけられるので、ある意味性能の向上にはつながりますが。

 

通常は経年劣化で故障などしない限りは交換の必要は無いみたいですね。

 

購入したもの

 

『電源ボックス(500W ATX電源)』

 

 

必要な作業

 

<電源ボックスの付替えと配線の差替え>

 

ちょっと大変そうな作業ですが、触るねじは4つほど。

 

差し替える配線も4本~6本程度なので、落ち着いてやれば問題ないと思います。

 

最初めっちゃドキドキしましたけど、終わってみたらなんてことはないです。

 

(無事にできたから、言わせてあげて下さい。)

 

参考リンク

 

www.pc-master.jp

 

 

結果

 

これはグラフィックボードの必要電力が高かったため行った作業のため、特に実感はありませんでした。

 

ただ、電力が上がったからと言ってとりわけうるさくなったりということはなかったので安心しました。

 

作業で注意したい点

 

充分な作業スペースを確保する

 

ごちゃごちゃしてたり極端に狭いところでやらない方がいいです。

 

失敗したり、ねじをなくす原因になります。

 

明るいところで作業する

 

これもあまり暗いところだと多分失敗します。

 

洞窟探検の時のヘルメットつけてやりたいくらいでした。

 

そこそこ細かい作業もあったりするので、明るさは必要です。

 

データのバックアップはとっておく

 

データの移行で一番躓くそうなので、念の為にデータのバックアップはとっておきましょう。

 

それと、いざと言う時の為に、OSのインストールディスクは手元に準備しておいた方がいいかもしれません。

 

www.takakuureru.com

 

作業は必ず電源OFF&コンセント抜いて

 

PCを開いて配線などを触る際は必ずメインパワーをオフにして、配線を全て抜いてから作業しましょう。

 

PCが壊れるか、自分がけがするか、ろくなことになりませんでしょう。

 

まとめ

 

なんだか簡単簡単、みたいな言い方をしてきましたが、実際注意点をしっかり守って、グーグル先生の言うことを聞いていれば、、本当にびっくりするほどあっさりできちゃいます。

 

初心者とか言ってるけど実は多少はかじってたんでしょ?

 

と思っているあなた。

 

本当に初心者です。

 

やめといたほうがいいんじゃね?

 

って言われるくらい初心者です。

 

でも、正直自信はありました。

 

一応根拠あります。

 

根拠①:子供のころから機械の分解とか好きだったから。(根拠弱め)

 

根拠②:昨年あたりにPS4のSSD換装を悪戦苦闘しながらも成功させたから(レベル低め)

 

こんな全体的に弱めで低めな根拠ですが、なぜか自信満々だったのです。

 

後は、ネット上の先人たちの知識をお借りできたのが最大の勝因だと思います。

 

とは言え、着手するまでは少し大変でした。

 

なにせ初心者でその上臆病者の為、ひたすらググりにググりを重ねてましたからね。

 

しかしそのおかげで、スムーズにできたと思います。

 

結果は本当に思っていた通りのスペックになって満足です。

 

皆さんも良かったらPCのカスタマイズに挑戦してみて下さい。

 

それでは、良いPCライフを♪

マサキでした☆

【厳選】神の店「業務スーパー」で買うべき商品と避けるべき商品

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どうもこんにちは。

マサキです。

 

引越しの時に、駅地、コンビニ、間取り、家賃、よりも「業務スーパー」との位置関係を重視する程、「業務スーパー」を愛する男マサキです。

 

業務スーパー」は素晴らしい。

ホントに素晴らしい。

 

まずは「業務スーパー」の何が素晴らしいか?それはズバリ!

 

  • 安い
  • 量が多い
  • 時短アイテムが多い
  • ラインナップが豊富
  • ちょっと珍しい食品や調味料も手に入る

 

 

以上、文句なしのステータスです。

 

しかし、良いことばかりではありません

 

噂を聞いたことがある人もいらっしゃるかもしれませんが、身体によくないもの、美味しくないものもあります

 

いわゆる『地雷商品です。

 

こちらも併せて、「買うべきお得商品」と「避けるべき地雷商品」に分けてご紹介していきたいと思います。

 

 

 

業務スーパー」で買うべきお得商品

 

ここでは、僕が買ってたり食べてみて「良かった」と思った商品をご紹介いたします。

 

ランキング形式でご紹介しているサイトさんもあったりするので、そちらも併せてみてもらうと楽しいと思います。

 

また、一緒に「難易度」を記載します。

こちらは、「お得度」ではなくて、「業務スーパーレベル」的なもので、★が少ないものほど、難易度が低いということになります。

難易度が高いものだと、外れを引いてしまったりする可能性があるので、初心者の方はご注意ください。

 

 

納豆、豆腐、もやし(難易度:★☆☆☆☆)

 

定番中の定番。

 

しかし、定番だけに日々のコストが気になる部分でもありますよね。

 

特別銘柄にこだわりが無ければ、この辺りは業務スーパーで揃えるのがおすすめ。

 

とにかく安いです。

 

毎日新聞の折り込みチラシをチェックする時間があったら、少し遠い業務スーパーにまっしぐらで行った方が、時間もお金も節約できます。

 

まとめ買いのお肉(難易度:★★☆☆☆)

 

業務スーパーでお肉を買うなら1kg~2kgのまとめ買いがお得

特に2kgのまとめ買いがおすすめ。

 

これだけ買う目的で行くぐらいでもいいです

 

まとめて買ったらあとは一回分の量に小分けにして冷凍してしまえばいいのです。

 

特におすすめなのが鶏胸肉

 

一般のスーパーではまずこの値段で手に入らない金額で買えます。

 

但し、中には買うのは避けた方がいいお肉もあるので、ご注意

こちらは後述します。

 

 乾麺・冷凍麺(難易度:★★☆☆☆)

 

こちらも手軽でコスパ最強な商品の一つです。

 

量も多いので、買い置きしておけばいざという時に大活躍。

 

特にパスタは後述するトマトソースとの相性はバツグンです。

 

但し、パスタやおそばなどは意外に味の違いや食感が顕著にでる食材なので、神経質な方は避けた方がいいかもしれません。

 

冷凍食品(難易度:★★★☆☆)

 

こちらは時短アイテムとしておススメの商品。

 

一品もののおかずから、シーフードや野菜までなんでもあります。

 

冷凍野菜がミックスになってるものもありますが、そちらは量がそんなにないので、どちらかというと一品ものがおすすめ

 

例えば「ブロッコリー」や「カットほうれんそう」などは、お料理に放り込めば彩も良くなりますし、手軽に野菜が摂れるのでおすすめ。

 

そんな中でも特におすすめなのは「えだまめ」です。

 

最初からむいてあるえだまめがなんと500g入ってます。

 

コスパも最高で、サラダやおつまみにおすすめです。

 

但し、中には残念なお味の冷凍食品もありますので、初心者の人は購入の際ご注意ください

 

調味料、乾物(難易度:★★★☆☆)

 

ここは結構業務スーパーの中でも僕が最も好きなジャンルと言ってもいいでしょう。

 

一般のスーパーではまず置いていない商品が、リーズナブルな金額で手に入ります

 

イメージ的には「KALDI」に近いです。

あそこまでオシャレさはありませんが、だからこそあまり知られていない秘境なのです。

 

乾物などは業務用サイズが置いてあって、割安で手に入ります。

 

また、ピンポイントでおすすめなのが「瓶入りのトマトソース」です。

 

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これはパスタのソースやピザのソースとしておススメで、アレンジもできるので、重宝します。

 

熱してパスタとからめるだけで、楽々トマトパスタの完成です。

 

量も充分あるので、ファミリーさんにもおススメ。

 

<番外編>キムチ(難易度:★☆☆☆☆)

 

業務スーパーのキムチは結構おいしくて量も入っていて安いのでお得です。

 

キムチも人によってはこだわりの強く出る食材の一つだと思いますが、発酵食品としてダイエットなどにもいいので、コスパのいい業務スーパーで買うのはお得だと思います。

 

個人的には、辛めで酸味が少し強いイメージです。

 

辛いのが苦手な人はちょっと苦戦するかもしれません。

 

業務スーパー」で避けた方がいい地雷商品

 

絶対に買わない方がいい!と言いたいところですが、あまり強要するのも良くないと思うので、避けた方がいい、と表現してます。

 

ですので、この中では「危険度」という形で表現させてもらいます。

 

「★」が多いほど、やめておいた方がいい度合が高い、という感覚です。

 

冷凍食品の一部(危険度:★☆☆☆☆)

 

危険、というよりは美味しくない、というのが理由です。

 

美味しくないものは安かろうがわざわざ買いたくないですよね。

 

ただ、やはり中にはおすすめ商品もあるので、この辺りはもう好みの問題だったり、食べてみるしかありません。

 

絶対コレ!というのは無いので、自分で確かめてみて下さい。

何しろ僕は味覚が少しずれているらしいので。

 

一部のレトルト食品やルー(危険度:★☆☆☆☆)

 

意外に知られていない業務スーパーの落とし穴ですが、一般のスーパーと同じ名前で売られている商品でも、業務スーパーで買うと味が違う場合があります

 

これはどうやら、業務用だから、料理人が味を調整する前提で売られているからだそうです。

 

そのため、レトルトのカレーやカレールーなどは、そのまま使うといつもと味が違ったり、調整前の為美味しくない可能性があります。

 

これも特段体に悪いとかではないですが、期待してた味がしないとショックだと思いますので、購入の際はお気を付け下さい。

 

牛乳パックに入ったデザート類(危険度:★★☆☆☆)

 

これ、業務スーパーでは結構有名な商品で、しかも人気の商品なんです。

僕もたまに買います。コスパやばいです。

業務スーパーの人気商品ではランクインしてくるほどです。

 

なんだかおすすめ商品みたいな入り方になってしまいましたが、実はこれ、ただのゼラチンにちょっと味をつけただけの物なんです。ほぼ。

 

激安な上に味もそこそこ悪くないので、ついつい買ってしまうんですが、あまり体に良いとは言えない商品の一つです。

 

大人はまあいいですが、小さいお子さんにはおすすめできないです。

 

大人でもあまりヘビロテで食べるのは控えた方がいいでしょう

 

ブラジル産の鶏肉(危険度:★★★★★)

 

こちらはもう買うのはやめておいた方がいい、と断言できる程危険な商品です。

 

アメリカではブラジル産の鶏肉は輸入が禁止されていると聞いたことがあります。

 

さらに、ブラジル産の鶏肉はブラジルでも「毒肉」と呼ばれるほどらしいです。

 

この理由としては、成長の過程で成長促進のために投与される薬が鶏の体内に残留し、それが人体にとって有害なんだそうです。

 

僕も研究者とかではないので、より詳しいことはわかりませんが、「安くて良いもの」と「安かろう悪かろう」がはっきり分かれるポイントだと思います。

 

値段は確かに安いんですが、健康を考えるとやめておくことをおすすめします。

 

先程、鶏肉のまとめ買いがお得と言ったんですが、当然このブラジル産の鶏肉は除きますので、買い間違えにご注意ください。

 

まとめ

 

以上、おすすめ商品と危険商品をご紹介いたしました。

 

僕の周りでも「業務スーパー」については、「安くておすすめ!」と言う人と、「まずいし危ない」と言う人で分かれます。

 

おそらく後者の意見の人は、上で話した、悪い部分の直撃を受けてしまったり、話を聞いてしまったために、悪い印象だけが残ってしまったんだと思います。

 

業務スーパー」だけに言えることでは無いですが、今の世の中、膨大な量の情報が入手可能です。

 

入手しようと思ってない情報も勝手に目に入ってきて気になってしまうことも珍しくありません。

 

自分で情報を取捨選択していくことが大切ですよね。

 

とにかく、「業務スーパー」が近くにある人は是非一度行って店内をぐるぐるしてみて下さい。

 

きっと楽しいですよ♪

 

近くに無いという人も、気になったら足を運んで見て下さい。

 

もしかしたら上記以外にもワクワクするような商品に出会ったり、今後のルーティーンに加わるヒット商品が見つかるかもしれません。

 

それでは、皆さんも良い業務スーパーライフを♪

マサキでした☆

【プログラミング】初心者がプログラミングの勉強を始める方法

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どうも、マサキです。

 

最近の湿気に生気を吸われ続けているマサキです。

 

突然ですが私最近、「プログラミング」の勉強を始めました。

 

冷やし中華始めました、くらいの勢いで始めました。

 

全くの初心者です。

 

プログラミングの「プ」の字も知りません。

 

そんな僕が、今回プログラミングの勉強を独学で始めました。

その経緯と方法をまとめたいと思います。

 

学習を始めて1ヵ月ちょっとですが、だからこそ新鮮な情報をお届けできるかと思いますので、良かったら参考にしてみて下さい。

 

 

プログランミングの勉強を始めた経緯

 

兼ねてより興味はありました。

しかし、未だに踏み切れずにいました。

 

こんな理由があったからです。

 

  • 今更勉強するのは遅いんじゃないか。
  • プログラミングの学校を出たりしてない。
  • 独学では難しいんじゃないか。
  • かなり高額のPCが無いとできないんじゃないか。
  • 才能が無いかもしれない。

 

このように思っていたせいで、ずっと行動できずにいたんです。

しかし、あるルートからプログラミングの学習について前向きに考えられるようになりました。

 

僕の中には現在こんな目標があります。

 

『南国でのんびり暮らす』

 

そこから発展してとある人のブログに辿り着きました。

 

その人はプログラミングスキルを活かして暖かい土地で自由に暮らしているそうです。

現在はブログやYoutubeの活動がメインだそうですが、これこそ僕の求めていた生活だと思い、決心をしました。

 

プログラミングスキル習得のメリット

 

活動場所を選ばない

 

自分の目標には合っている特徴だと思います。

 

決まった勤務地が無く、どこでもスキルを活かして仕事ができるので、目標である南国生活も可能だと思いました。

 

そうは言っても、もちろん最初は就職をしてスキルを確立させるという方向性も考えてはおります。

 

PCやWebの時代に必要なスキルである

 

現在はスマートフォンやPCの時代です。

 

そこで需要が伸びているIT関連のスキルを身に着けることにより、今後の時代にも価値のある人材になれると思います。

 

プログラミング学習の方法

 

人それぞれ学習方法はあるかと思います。

 

僕が学習を始めるきっかけになった人がおっしゃるにも、様々な方法があり、自分に合った方法で学習するのがいいと思います。

 

まとめると以下の方法になります。

 

書籍での学習(おすすめ度:★★☆☆☆)

 

文字通り書籍を使って勉強する方法です。

正直言って最初にこの方法だけで勉強しようとするのはちょっと難しいかもしれません。

 

実際に僕は途中で辞めたくなりました。

 

やはり普段は馴染みの無い世界の話なので、紙の上で話されてもイメージが付きにくいです。

 

実際にコードを書きながら学習する、コードがどう働くかを確認しながら学習していく、というやり方の方がいいからです。

 

しかし、一通り基礎を学習したときに、更に深い知識を得たり、復讐するためのツールとして使用するのは良いと思います。

 

また、パソコンが無くても学習ができるのはメリットかと思います。

 

おすすめの書籍はこちらです。(ある人の受け売りですが。)

 

 

動画での学習(おすすめ度:★★★★☆)

 

先程の書籍と違って、わかりやすく解説してくれるのと、実際にコードを書いて一緒に進めていくことができるので、おすすめです。

 

本だと眠くなってしまう僕でも、スムーズに進めることができたので、おすすめ度は高いです。

 

代表的なサービスは「ドットインストール」で、非常にわかりやすく、コンテンツも見やすいのでおすすめです。

 

https://dotinstall.com/

 

Web上での学習(おすすめ度:★★★★☆)

 

こちらはWeb上でスライドや実際のエディタ(プログラムのコードを打ち込むツール)を使って学習を進めていくものです。

 

良い点は非常にわかりやすく、実際に手を動かしてコードを書き、その結果がすぐに反映されて、答え合わせができるので、着実にステップアップすることができる点です。

 

また、ゲーム感覚で進めていけるので、モチベーションの維持にもつながります。

 

反面、デメリットとしては、レベルアップに固執して目的がプログラミング学習ではなく、そのサービスのレベルを上げて、内容を極めることにシフトしてしまう可能性があります。

 

また、指示されたとおりに打ち込んでいけばあまり間違えることが無いので、能動的に学習に取り組まないと、いざ1からコードを書こうとすると全く分からないという、実践で使えない場合があります。(実践についてはあくまで予想の範囲を出ませんが、実践問題をやった時に全くできなかったので)

 

代表的なサービスとしては「Progate」が非常にわかりやすく、見やすいレイアウトで、初心者にはおすすめかと思います。

 

prog-8.com

 

スクールでの学習(おすすめ度:不明)

 

やはりもっとも最速で学習ができるのは間違いなくプログラミングスクールに通うことだともいます。

 

メリットとしてはやはり教えてくれる人がいて、カリキュラムに沿って進めていくことで確実に成長できること。

 

また、実践形式の課題をこなしていくことで、即戦力としての実力が付くことでしょう。

 

スクールによっては、その後のキャリアサポートもしてくれるので嬉しいですよね。

 

デメリットはやはり時間の制限があったり、費用が大きくかかってしまう部分でしょう。

 

ただ、こちらに関しては僕もまだ経験していないので、おすすめ度は「不明」とさせていただきます。(予想では★★★★★)。

 

こちらはCMなどでもお馴染みの「TecAcademy」が有名ですね。

 

 

まとめ

 

この中で僕が選択したものは、「スクールに通う」以外の方法全てです。

 

スクールに関しては費用面や時間の都合上、最初に選択をしませんでしたが、今後もし必要を感じたら、迷いなく選択すると思います。

 

スクール以外の方法は、それこそほとんど大きな費用もかからず始められるので、迷っている時間があったらすぐに始めた方がいいです。

 

実際に僕が勉強を始めてみて感じたことは、

 

「思ったより難しいけど想像以上に楽しい」

 

でした。

 

自分が書いたコードがちゃんと動いてコンテンツになっていくのを体験するのは楽しいです。

 

最初に述べた、今後の社会におけるプログラミングスキルの必要性や、自分の目標に合ったスキルの必要性をイメージしながら学習すると、きっと楽しく続けられると思います。

 

まだまだ始めたばかりのひよっこですが、今後学習を続けていき、進捗があればまた発信していきたいと思います。

 

それでは、皆さんも良いプログラミングライフを♪

マサキでした☆

【健康】活性炭を使ったチャコールパウダーのデトックス効果が絶大だったのでまとめてみた

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どうもマサキです。

 

最近はデトックスにご執心のマサキです。

 

以前ふとした時に「炭のデトックス効果がやばい!」みたいなことが書いてある記事を見かけて、そこから猛烈に気になって猛烈に調べたら猛烈に良さそうだったので、半年ほど試してみました。

 

今回はこの「炭の効用」について、調べてわかったこと、そして使ってみた感想をまとめてみました。

 

いつも通り簡潔にわかりやすいようにまとめたので、もっと詳しい情報が知りたいんだ!という方はググって調べて見て下さい。

 

 

炭の効果

 

そもそも海外セレブが愛用していたことからそのブームが始まったと言われています。

(海外セレブとは程遠いこの僕がこの炭について語るのも恐縮ではございますが。)

 

ここでは単に「」と言ってますが、「活性炭」「活性炭パウダー」「チャコールパウダー」と呼ばれることが多いみたいです。

 

また、粉のタイプではなくサプリメントのように固形のタイプもあるみたいですね。

どちらも以下のような効果が得られます。

 

  • ダイエット
  • デトックス
  • 美容
  • 体臭改善
  • 口臭改善
  • 歯のホワイトニング

 

もう贅沢すぎる効果ですよね。

 

これは炭には目に見えない無数の穴が開いていて、その穴が不要なものを吸着し排出してくれる能力があるからです。

 

そのため、日々の生活でいつの間にか蓄積された毒素を外に出してくれるんですね。

 

イメージ的には体の中をスポンジで直接洗ってそのまま汚れたスポンジは体外に捨てるような感じですね。

 

なんか気持ちいいですよね。

 

花粉症の時に目ん玉直接洗いたい!と思った時に『アイボン』に出会った時と同じくらいの衝撃です。

 

はい、話それましたね。

 

とにかく、ですので、上では「デトックス」を効果の一つとして入れましたが、逆にこの「デトックス効果」によって様々な恩恵が得られるとも言えますね。

 

昔の炭職人さんは体調が少しでもすぐれないと炭をかじっていたため、炭職人には健康な人しかいない、と言われていたくらいだそうですよ。

 

また、忍びが解毒用に炭の粉末を持ち歩いていた、という話もあります。

 

もちろん今は医療が発展しているので、そこまでする必要はありませんが、そのくらい炭には効能が期待できるということですね。

 

つまり日常的に炭を取り入れることで、健康な体を維持できるというわけです。

 

デトックス効果で便秘解消&ダイエット効果

 

先述した通り、炭には毒素を吸着して体外に排出してくれる効果があります。

 

通常は腸に溜まった便を外に出しますが、どうしても腸内には排出しきれない便が溜まり、これが毒素として栄養素の吸収を阻害してしまったり、脂肪の分解を妨げたりしてしまいます

 

これを「宿便」と言うそうです。

 

炭にはこの宿便を排出してくれる効果があります。

 

そのため、根本的に太りにくく痩せやすい体作りのサポートをしてくれるんですね。

 

少し汚い話になって申し訳ないんですが、実際に僕も初めて炭の摂取をしてすぐの頃に「腸ごと出たんじゃないか」ってくらいの大量の黒い便がでて驚いた記憶があります。

 

要するにこれが宿便だったというわけですね。

 

まとめると、この宿便の排出をはじめとするデトックス効果が、便秘解消やダイエット効果をもたらしてくれます

 

炭はすごい。

 

炭の摂取方法

 

炭の特徴として、

 

  • 無味無臭
  • カロリーゼロ
  • 天然ミネラルを豊富に含む

 

ということが挙げられます。

 

このことから、摂取すると体にいいのは先に述べた通りなんですが、基本的には無味無臭でカロリーもゼロなので、ダイエットにも非常に相性が良く、摂取もしやすい食品なんです。

 

僕の場合は粉末タイプをバナナジュースや牛乳に混ぜて摂取しています

 

 

masaki-abcblog.hatenablog.com

 

固形タイプなら口に放り込んでお水で飲むだけなので更に手軽ですよね。

 

炭の摂取における注意点

 

実はこの炭には、飲んだり食べたりする際に注意点があります。

 

炭の吸着力は本当にすごくて、同時に摂取したビタミンなどの栄養素も吸着してしまう可能性があるそうです。(※必ずしも全部、というわけでもないみたいです。

 

そのため、サプリメントやビタミン豊富な果物と一緒に摂取した場合、他の栄養素は炭に吸着されて体外に排出されてしまう可能性があるということですね。

 

そのため、他にサプリメントを常用している場合は摂取するタイミングをずらしたりするなどの工夫が必要になります。

 

また、「炭レモネード」的な商品も見かけますが、これも味を楽しむ分には問題ないですが、ビタミンを同時に摂取するという効果は期待しない方がいいかもしれませんね。

 

 

おすすめ商品

 

そんだけ言ってるけど、結局なに使ったらいいの!?

 

まあそうなりますよね。

 

ネット上を見てみると、やはり商品によっては効き目が無い割に高かったり、やたら安いと思ったらやっぱりこれも効かなかったり。

 

こんな失敗嫌ですよね。

 

そこで、僕のおススメとしてはこちら。

 

 

 

 

そこそこ手軽な金額で始められて、無味無臭で飲みやすい。

 

冷たい水にも溶けやすいので、いろんな飲み方ができます。

 

僕のおすすめは「牛乳」に混ぜて飲む方法です。

 

味も違和感なく、ダイエットにも効果的です。

 

「豆乳」や「コーヒー」に混ぜてもいいみたいですよ。

 

半年使った感想

 

まず先程も述べましたが、摂取してすぐに大量の便が出ました。

(度々汚い話で申し訳ありません。)

 

元々便秘気味でもないですが、その後は快腸な毎日が続いております。

 

腸がすっきりしたせいか、消化器官の調子が非常に良いです。

ダイエットにもつながってると思います。

 

体脂肪率は半年で8%程落ちました。

多少運動もしているので、すべてが炭の効果とは言い切れませんが、確実に効果はあると思います。

 

また、エネルギッシュになった気がします。

 

一日中活発に動いていられます。

そのおかげで運動も続けられているので、それも間接的なダイエット効果とも言えます。

 

更に、朝の寝起きが良くなりました。

これは健康になった結果なのかわかりませんが、朝が苦手だった僕がすんなり起きられるようになり、頭もスッキリしています。

 

半年で実感できた効果をまとめるとこうです。

 

  • デトックス効果
  • ダイエット効果
  • 快便(快腸)効果
  • 元気になった
  • 健康が実感できた
  • 寝起きが良くなった

 

実際、効果は始めて1週間ぐらいで実感できました。

そこからは時間が経つにつれどんどん感じてきた、という具合ですね。

 

今後も炭生活は続けていきたいと思います。

 

まとめ

 

以上のように炭には本当にすごい効果があるんです。

 

『体内に溜まった毒素を体外に排出してくれる。』

 

この響きがいいですよね。

 

イメージしただけでも健康になりそうです。

 

元々、サウナで汗を流したり、献血で血を抜いたりして、デトックスが大好きな僕にはドストライクでした。

 

炭には他にも空気清浄効果消臭効果があるので、

 

  • 炭をそのまま部屋に置く
  • 「活性炭スティック」を飲料水の中に直接入れておく
  • 炭をトイレや冷蔵庫に置いておく

 

このような使い方をすると、炭の効果を余すところなく使えると思います。

 

ちなみに僕は全部やってます。

おかげで家もトイレも冷蔵庫も爽やかです。

 

上手く配置するとインテリアとしてもアクセントになるのでおすすめです。

 

炭関係の商品は、ネットだけでなく、100円ショップなどでも手軽に手に入るので、気になったら「炭生活」始めてみてはいかがでしょうか。

 

それでは、皆さんも良い炭ライフを♪

マサキでした☆