【心理学】日常生活で使える心理学～気になる相手は食事に誘え！～
どうもみなさんこんにちは。
マサキです。
GW中にだらけすぎてPCすら立ち上げてないマサキです。
面目ない。
そして実はこう見えて心理学科卒業のマサキです！
本当です！真面目に勉強していたかどうかはさておき。
そこで、実践で使える心理学と言うことで、学生時代に僕が学んだ事と、本などから学んだ事をまとめて共有させていただきたいと思います♪
お付き合いください♪
気になる相手は食事に誘え！
さて、タイトルの通りですが、みなさん気になる相手がいる時はどうしますか？
プレゼントをあげる？
遊びに誘う？
食事に誘う？
手紙を書く？
もちろん相手に気持ちが伝わればどれでもいいです。
でもやっぱり伝えたらいい返事が欲しいしうまくいって欲しいですよね。
気持ちを伝えただけで満足ってやつはそうそういないと思います。
当然これは恋愛だけでなくビジネスシーンに置き換えても構いません。
つまり「YESと言わせたい相手」と言うことです。
そしてそのためにはどうすればいいでしょうか。
単刀直入に言います。
食事に誘いましょう。
食事の席で話をしましょう。
なぜでしょうか。
これからご説明します。
意中の相手を食事に誘う理由
人は何かを口にしていると、心理的にリラックスするという習性があります。
また、食事をすることによって幸せホルモンであるセロトニンが分泌されるため、一緒に食事をしている相手に親近感を抱きやすいといったメカニズムです。
これを利用したテクニックをランチョンテクニックと言います。
テクニックと言う観点では主にビジネスシーンで使われる印象ですが、恋愛でも十分効果を発揮するテクニックです。
ビジネスにおいて接待や商談などで美味しいレストランや料亭を選ぶのはそのような理由もあるのです。
誘う時の小技
そもそも誘うのが大変なんだよ！
と言う人もいますよね。
それはもう勇気です。
それしかありません。
と言いたいところですが、それだけではあまりに酷なので、いくつか使える技術をお話ししたいと思います。
選択肢を消せ！
まず誘う時には『誤前提提示』を使うこと。
これは、ざっくり言うと断る余地を与えない、と言うことです。
あなた：「今日ごはんいかない？」
相手：「うーん、今日はやめとく」
となりがちですが、
あなた：「和食と洋食どっちがいい？」
相手：「どっちかというと和食な気分かな～」
となるわけです。
つまり「行かない」という選択肢を相手から消すわけです。
そこそこ親しい相手じゃないと多少使いづらいかもしれませんが、うまく使えば非常に有効なテクニックです。
販売などのシーンでもよく使われるテクニックで、売れる営業マンなどは非常に上手に使っています。
店員：「よくお似合いですね。」
客：「ありがとうございます。」
店員：「いかがいたしますか？」
客：「やっぱり今日はやめておきます。」
となります。
これはテクニックを使わなかった場合。
これは「買う」か「買わないか」の選択になっているため、このような結果になります。
しかし、前提を変えると結果も変わります。
店員：「よくお似合いですね。」
客：「ありがとうございます。」
店員：「こちらのデザインも似合いかと思いますよ。」
客：「そうですね。」
店員：「どちらもお似合いですが、金額と使えるシーンが異なりますので、それによって決めるのがいいと思いますよ。いかがですか？」
客：「じゃあこっちにします。」
と言った具合に、うまいこと「買わない」と言う選択肢を消して、「どちらを買うか」という選択にしています。
もちろん100%のテクニックじゃありませんし、使い方を間違えると多少強引な印象を与えてしまうので、そこは注意が必要です。
まとめっぽいなにか
さていかがでしたでしょうか。
恋愛にもビジネスにも使える実用心理学をご紹介いたしました。
それこそ上記のシーン以外にも幅広く使えるのが今日お伝えした2つのテクニック、
- ランチョンテクニック
- 誤前提提示
です。
使う使わないはみなさんの自由ですし、使ったから必ずしも成功するとは限りません。
でも、知っていればハッピーに一歩近づくのは間違いないと思います。
是非、様々なシーンで試してみてはいかがでしょうか。
また、別の機会では食事に誘った後の親密になる会話のテクニックなどを紹介したいと思います。
それでは、良いハッピーライフを♪
マサキでした☆
【必見】炭酸水にダイエット効果があるらしいので調べてみたよ
どうもマサキです。
暑い時期は炭酸飲料ばっかり飲んでるマサキです。
さて、これから夏になって暑くなってくるとシュワシュワしたい時期になりますね。
美味しいですよね、夏の暑い時に飲むシュワシュワ。
では皆さんシュワシュワとゆーと何を思い浮かべますか？
コーラ、ペプシ、ビール、ファンタ、サイダー。
その他もろもろ。どれもおいしいですよね。
でもやっぱりここで気になっちゃうのが健康的な問題じゃないですか。
「シュワシュワしたいけど太るしな～」
これね。
ホントにこれなんですよ。
嫌ですよね、幸せを遮るこういう気持ち。
そんな時、ちょっとしたきっかけで「炭酸水」を飲んだんですよ。
そう、あの味しないシュワシュワね。
そしたら、意外に「うまい！」ってなったんですね。
とはいえ、ビールやコーラの満足度が★5個くらいだとしたら、★3個ですね。
だって味しないから、、、
やっぱり物足りない感はあります。
しかし、この「炭酸水」にはなんとダイエット効果があるというではないですか！
これは願ってもない副次的効果！いやむしろ個人的にはそっちがメインとも言えます。
てなわけで、「炭酸水」についてまとめてみました。
毎度おなじみマサキ流ざっくりテキトーまとめ劇場。お付き合い下さい♪
ダイエットだけじゃない！？炭酸水の効果
胃腸の働きを整える
「炭酸水」を飲むと炭酸が腸を刺激して腸のぜん動運動を活発にしてくれます。
これによりさまざまな効果が得られるということ。
便秘改善
腸の活動が活発になれば、当然ですが便秘の改善につながります。
便が体内にたまると、老廃物が排出されない状態が続き、太りやすい体質になったり、体臭の原因になったりします。
体内の老廃物を便と一緒に排出することで、体内の毒素を出し、健康的な体に生まれ変わります。
要は「う○こ出たら健康！」➝「炭酸水飲むとう○こ出やすい！」➝「ヤッタネ！」
とゆー話し！
まとめ方…
ダイエット効果
上記の効果と直結しますが、腸の運動が活発になり、便秘が改善することにより、ダイエット効果が得られます。
頑張っても痩せない一番の理由としては、基礎代謝機能の低下です。
体内に老廃物が溜まり、毒素が排出されていないと、その毒素が体全体に回り、基礎代謝の低下の原因となります。
毒素を体内から出すことにより、基礎代謝を上げ、自然と痩せやすい体を作ります。
また、食事前に炭酸ガスで胃を膨らませることにより、食べ過ぎを防ぐことができます。
食事前に常温の炭酸水をコップ一杯程度飲むと、更にダイエットの助けになるでしょう。
しかし、ここで注意したいのが、「常温」で「コップ一杯」と言うところです。
冷えていたり、量が少ないと、適度に胃に刺激を与えて逆に食欲が増進するので、ダイエット目的の場合はご注意ください。
食欲増進
前項の最後の注意点をそのまま活用すると食欲増進効果が得られます。
夏場等のどうも食欲がわかない時に冷えた炭酸水をコップ半分程度飲むと、胃が刺激されて、食欲の増進に繋がります。
ダイエット➝「コップ一杯常温で」
食欲増進➝「こっぷ半分冷やして」
と覚えておこう。
コップのサイズによるだろ、と言うツッコミは受け付けてません。
一般の範囲内でお願いします。
考えるな！感じろ！（雑）
血行促進効果
これがなかなか面白いんですが、炭酸水を飲むと体内の二酸化炭素の割合が増えます。
それにより体が酸欠と勘違いし、酸素をたくさん取り込もうとして動き出します。
この酸素を運んでいるのが血液です。
更に二酸化炭素自体の血管拡張効果も相まって、血行促進効果が得られるというわけです。
面白いですよね。
肩こり解消
血行が悪くなることにより発生する辛い肩こりなどの症状。
血行が良くなれば当然肩こり等の解消につながります。
炭酸水飲んで肩こり治るって本当かよ！？って？
僕も実体験したわけではないので、是非お試しください。
疲労回復
体の各部にたまっていた疲労物質が、血流の促進により流れ出します。
スポーツ選手が練習後の疲労回復の為に炭酸水を採用している等の事例もあるくらい、効果が期待できるそうです。
ストレス緩和
炭酸水には副交感神経に働く作用があるそうです。
それによりリラックス効果が得られ、ストレスの緩和につながるそうです。
スパなんかに行ったときに炭酸風呂を見かけたことあるかと思いますが、それと同じです。
あれは体の外部からですが、炭酸水を飲む場合は体の内部から作用してくれます。
なお、美肌効果があるのは外部から作用する炭酸風呂ですが、飲むことによって得られる「整腸効果」や「血行促進」の効果でも、充分なデットクス効果やアンチエイジング効果が期待できるので、美容効果も充分得られるかと思いますよ。
炭酸水の種類と特徴
ひとえに炭酸水と言っても実はいろんな種類があるんです。
僕も調べるまでは知らなかったんですが、それぞれ特徴があってこれまた面白いですよ。
天然炭酸水
もともと炭酸ガスが含まれた正真正銘の天然もの。
比較的まろやかな口当たりの物が多く、味に特徴があるのが特徴。
単純に「おいしい」炭酸水が多く所属するカテゴリ。
炭酸が抜けにくいのもポイント。
炭酸の強さは産地によって異なるとのこと。
問題は常飲するには比較的単価が高いということ。
1本100円を超えるものがほとんどで、平均すると200円前後の物が多い。
天然水炭酸水
天然水に炭酸ガスを加えたもの。天然水の味や硬度によって味わいが変わるので、種類が豊富なのが特徴。炭酸の強さも製品ごとに調整されています。
1本100円を切る商品が多いので比較的単価も安く、そのまま飲んでもおいしい製品が多いので、リーズナブルに常飲するならおすすめの種類。
代表銘柄は『伊藤園の日本の炭酸水』、『伊賀の天然水 強炭酸水』など
人口炭酸水
人口の純水に炭酸ガスを加えたもの。他の種類と比較すると炭酸が強めの物が多い。
よくも悪くもクセが無いので、お酒を割るのに使うのがおすすめ。
単価も最もリーズナブルなのもこの種類のメリット。
代表銘柄は言わずと知れた『ウィルキンソン』など
おすすめの銘柄
■伊藤園 日本の炭酸水（天然水炭酸水）
リーズナブルに常飲するならおすすめの一本。
日本人の舌になじみやすいと言われるまろやかな口当たりはそのまま飲むにはおすすめです。
■ペリエ（天然炭酸水）
ちょっとリッチに常飲するならこれ。
硬度が高めなので若干癖はありますが、優しい口当たりは食事と一緒に飲むにはおすすめの一本です。
値段も瓶タイプだとかなりお高めですが、ペットボトルタイプならかなり金額も抑えられます。
ちなみに現在の調べではAmazonよりコストコの方が更に安いです。
近くにある方はそちらも見てみてください。
■アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン（人口炭酸水）
キングオブ炭酸水と言っても過言ではないこちらのウィルキンソンタンサン。
強タンサンとクリアな味わいが特徴。
ハイボールなどのお酒を割るのにぴったり。
そのまま飲むのは少しさっぱりしすぎている感がありますが、ドライコーラやレモンなどのバリュエーションもあるため、選択肢が多いのはポイント。
コンビニやスーパー等どこに行っても見かけるので、手に入りやすいのもメリット。
まとめだったり感想だったり
さて、「炭酸水」の底力というものが伝わったでしょうか。
「炭酸水」にはこれほどの効力があるんですね。
これはもう飲まない手は無い！
と、ごり推しの前に最初の問題に戻ります。
やはり飲むにあたっては美味しくないと続かないですよね。
最初に言ったとおり、コーラやビールと比べると少し味気ない感じがするので、物足りなさは感じます。
僕も最初はそうでした。
しかし、1週間も飲み続けると面白いことが起きました。
ふと炭酸水ではなく炭酸のジュースが飲みたくなって飲んだんですが、一口目はやっぱり美味しい！と感じたんですが、甘すぎてほとんど飲めませんでした。
舌が「炭酸水」に慣れたんですね。
更に食事の時は「炭酸水」の方が食事の味の邪魔にならず良いということにも気づきました。
さすがにお酒は別ですし、ピザとコーラみたいな1万年と二千年前から愛し合ってる仲は引き裂けませんが、それ以外はほとんど「炭酸水」に置き換わりました。後は普通のお水ですね。
水分補給もできて健康にも美容にもいい「炭酸水」を是非皆さんの生活にも取り入れてみてください。
それでは、良いシュワシュワライフを♪
マサキでした☆
picture by:https://pixabay.com/ja/
【ウワサの真相】牛乳が骨を弱くすると聞いたので解明していく
どうもマサキです。
牛乳で育ったマサキです。
だからこそ、今回の噂は聞き捨てなりません。
はたしてその噂の真偽は？と言うことで調べてみました。
その結果、僕の結論は
『牛乳有害説はウソ』
それでは、なぜこの結論に達したのか、「牛乳有害説」の広まりから順を追ってみていきたいと思います。
お付き合いください♪
牛乳は骨を弱くする？
本来カルシウム摂取の代表選手の一人とも言える牛乳。
昔から給食でも出ますし、牛乳を飲まないと大きくなれないとか、カルシウムが不足して骨が強くならないとか言われてきた人も多いのではないでしょうか。
それがまさかの「牛乳は骨を弱くする？」というんですから衝撃ですよね。
更には「牛乳を飲むと骨粗鬆症になる」とまで言われているそうです。
「牛乳有害説」の広がり
事の発端は、TVでの著名人の発言が原因のようです。
その方の発言では、「子供に牛乳は飲ませない。」「牛乳を飲む国の人は骨粗鬆症になり易い」と言うことだそうです。
そもそもこの方の発言自体もおそらく同じ内容のミリオンセラー本が原因ではないかと言われています。
本自体僕も読んでいないんですが、どうも著名な外科医の先生が書いた本だそうで、その内容は、
となっているそうです。
このような内容の本が出たもんですから衝撃ですよね。
今まで体にイイと信じて飲んできた牛乳がまさかの逆効果だなんて。
この逆効果がインパクトが強かったんでしょうね。
本はミリオンセラーになり、更には公共の電波にのせて影響力のある著名人が発言したもんですから、瞬く間にこの「牛乳有害説」は広まってしまったというわけです。
牛乳有害説はウソ？ホント？
確かにネットなどを見ても、この牛乳有害説はちらほら見受けられます。
しかし、この牛乳有害説を唱えているサイトを見ると、タイトルには
- 「牛乳をやめた方がいい○個の理由」
- 「ホントは体に有害！？牛乳の真相」
- 「今すぐ飲むのをやめるべき牛乳」
こんな感じで並んでます。
パッと見は僕のブログも同じような感じですよね。
ですが、実際中を見てみると、牛を保護する団体がこじつけのような理由を並べていたり、根拠のない理由で有害説を唱えていると思ったら、「牛乳をやめてこのサプリを飲もう」みたいなあからさまな販売サイトだったりします。
ミリオンセラーのインパクトを得て、このような逆説は注目を集めるという狙いがあるのでしょう。
ですが、科学的根拠のある情報を見ると、そこまであからさまな否定は見られません。
もちろん過剰摂取は良くないとは口をそろえて言っています。
この部分だけをピックアップして「牛乳有害説」は構成されているのではないかと考えます。
上記のミリオンセラーの本も科学的な根拠は一切ないと言われています。
結論とまとめ
再度申し上げますと現状の情報と研究結果からは
『牛乳有害説はウソ』
と言えます。
牛乳有害説の唱える根拠はどれも科学的根拠に乏しいものになります。
「栄養素の宝庫」と言われる牛乳をそのような理由で飲まないのはもったいないのではないかな、と思います。
しかも！おいしい！リーズナブル！万能！
やっぱりもったいないですよねー。
もちろん、信じる信じないは個人の自由です。
「牛乳有害説」を唱える人のところで、代わりになる少しお高めの飲み物や、サプリメントなどを購入して試したい方は止めやしません。
きっと有害説のサイトでは必ず代わりの商品をご紹介しているでしょうから。
だから僕は牛乳をご紹介します。
僕は飲み続けます。
朝の一杯に。風呂上がりの一杯に。腰に手を当てて。
ですが飲み過ぎには注意しましょう。
それこそ有害になってしまいますからね。
それでは、良い牛乳ライフを♪
マサキでした☆
【新商品】モンスターエナジーの新作が出たので喜びを共有したい
どうもおはこんばんちは。
マサキです。
モンスター大好きのマサキです。
モンスターなら何でも好き！
モンスターハンター、モンスターファーム、そして、『モンスターエナジー』！！
それでこの度このモンスターエナジーの新商品が4月23日に日本上陸となりました。
おめでとうございます！
おいおい、そんなことで記事を一つ書くのかって？
書くよ。なん記事でも書くよ。それが好きってものです。
モンスターの新商品が出るのはちょうど一年前の「キューバリブレ」以来です。
あの時もまぁ盛り上がった記憶があります。
今回の新作はこちら
『パイプラインパンチ』
最初パンチラっぽい字面にドキッとしたのは私だけではあるまい。
モンスターエナジー新商品『パイプラインパンチ』
かわいいピンクの缶＆さりげない南国柄
いやもうさすがですよね！
このショッキングピンク！
さすがモンスター。この色。この佇まい。この存在感。
しかも遠巻きではわかりづらいですが、手に取ってよく見ると、ハイビスカス等の南国っぽい柄が入っています。というかハワイアン系の柄と言うんでしょうか。
とりあえずこれから暑くなる時期にぴったりの爽やかなパッケージは非常に好印象です♪
はじける爽快感！
缶の裏を見るとこんな記載が入ってます。
果実（リンゴ、オレンジ、グァバ、パインアップル、パッションフルーツ）
こんなもん、うまいに決まってる。
色もそんな感じ。オレンジ色、というか山吹色、と言うか、パッションな色です。（←テキトー）
果汁も16%と、従来と比較すると爆高仕様です。
そして肝心の味はと言うと。
『めっちゃパッション！！』
またテキトーっぽいですけど、違います。
ホントにその表現が一番なんです。
語彙力の問題ではない！いや、問題かもしれない。
でも皆さん「ファンタ」のパッション味わかりますかね？
アレな感じ！すっごい爽やか！
夏っぽい。いや、南国っぽい。
海で飲みたい味がしました。
むしろ飲んだらビーチ見えました。
ただ、入っている果実が入っている果実なだけに、ちょっと甘いと感じるかもしれません。
僕は少しそう感じました。ただそれはそれでモンスターらしいです。
もう一つは、良くも悪くもいつもより炭酸が少ない印象でした。
飲みやすい仕上がりですが、炭酸の刺激を期待するのであれば、少々物足りなく感じるかもしれません。
まとめとゆーかトータルの感想的なやつ
総合的な感想としては、
「爽やか！」
です。
ぶっちぎりに美味しいかと言えば、まぁまぁと言ったところです。
ですが、今回の商品コンセプトが「男性に愛飲されているイメージのモンスターを女性にも飲みやすくした」と言うものだそうで、確かにその通りだなという印象がありました。
その目線から見ると、完成度は非常に高いと思います。
- 女性が飲んでいても違和感のない見た目のかわいさ。
- 炭酸が苦手な人にも飲みやすい爽やかな微炭酸。
- 今までのモンスターのイメージを覆す口当たりの良い果実の味わい。
どれをとっても女性目線で作られていると思います。
僕はおっさんだけど好きですよ。
気になっている方は是非！一度は飲んでみてください。
一足お先にビーチが見えてくる！かもしれません♪
それでは、良いパイプラインパンチライフを♪（←あ）
マサキでした☆
【海外生活】海外移住のメリットとデメリット
どうも。
マサキです。
暖かいと俄然元気になるマサキです。
さて、暖かいと言えば、僕は本当に寒いのが苦手です。
それと花粉症がひどいです。
そこで、過去記事でも少し触れましたが、『海外移住』を本気で考えています。
もちろん今すぐにではないんですが…
昔はかなり大それたプランという印象でしたが、今ではインターネットも普及していて、便利な物やサービスもかなり増えました分、身近なプランという認識になり始めているかと思います。。
近年では「海外移住」を考える人や、実際にしてる人も多いみたいです。
今回はその「海外移住」についてメリットとデメリットを挙げて考察してみたいと思います。
本当にやって大丈夫？海外なんか怖くない？
そこを解消していきたいと思います。
しかし、「海外」と言っても地域や国によってかなり違いは出てきます。
そこで今回は、日本からも近く、比較的人気の高い「タイ」を例に話していきたいと思います。
『タイ移住』のメリット
◆気候がいい
暑い！とは言え日本と比べると寒暖差が無いので、暮らしやすい気候ではあります。
あくまで僕の基準でもありますが。
あるのは雨季と乾季のみ。
乾季は朝夕20℃を切る涼しい時間帯もあり、比較的過ごしやすい環境です。
◆物価が安い
日本と比べるとかなり物価が安いです。
近年、日本との物価の差は縮まりつつある、と言われていますが、それでもまだまだ安いのは事実です。
特に居住費が安く、月々10万円以下でジム・プール付のコンドミニアムに住むことも可能です。
◆食べ物がおいしい
漠然とした表現ですが、とにかく食べ物は美味しいです。
辛いものばかりというイメージが強いかもしれませんが、確かにそのような面もありますが、必ずしも辛いものばかりではないので、苦手な人も安心してください。
特に屋台文化が盛んで、向こうの人は自炊をせずに食事は屋台で取ることが多いそうです。
◆国全体が親日派
色んな人がいるのでもちろん一概には言えませんが、国の文化としては親日派と言えます。
海外生活をするにあたっては安心できるポイントですよね。
『タイ移住』のデメリット（諸問題）
◆ビザの問題
とにかく一番はここかもしれません。
長期滞在にはビザが必須になってきますが、これが少々面倒です。
ただ、出国をうまくすればビザなしでも滞在は可能ですが、近年法改正がありこちらも若干厳しくなっているそうなので、事前の確認が必要になりそうです。
◆言葉の問題
海外ならどこでもこの問題はついて回りますが、特にタイの場合は英語が通じづらいことが多いです。
旅行程度なら、ホテルや空港のスタッフは英語が話せるので問題ないですが、生活するとなるとタイ語が必要になってきます。
若干とっつきにくい言語とも言われているので、最初のうちは苦労するかもしれません。
◆文化の違い
タイの人々はよくも悪くもとってものんびりしています。
と言うか、日本人がどの国と比較してもかなりきっちりしています。
きっちりしすぎています。
そのため、「そりゃあないでしょう」とイラつくことも少なくないとか。
かなりおおらかにいるよう意識していないと、大変かもしれないですね。
まとめとか色々
さて、いかがでしたでしょうか。
メリットもデメリットも細かいものを挙げるともっとたくさんありますが、そこは住んでからの近況報告で伝えたいと思います。
今後は世界情勢も変わってくるでしょうから、どうなるかはわかりませんが、住む場所は日本だけではない！と言うことを感じていただけたら幸いです♪
それでは、良いグローバルライフを♪
マサキでした☆
【簡単】目標を達成するための簡単な方法
どうもマサキです。
冬が大の苦手。でも雪見だいふく大好きなマサキです。
さて突然ですが、皆さん何か「目標」ってありますか？
今、すぐに首を縦に振った人と傾げた人で大きく分かれたんじゃないでしょうか。
もしくは思い出すように考え込んだ人もいるかもしれません。
学生の頃や若い頃、大体10代後半から20代前半まで、っていうのは目標って色々掲げてることが多いと思います。
小さい頃、10代中盤くらいまで、っていうのは「目標」と言うよりは漠然と「やりたいこと」って感じですよね。
- 友達と遊びたい
- 旅行に行きたい（家族につれられて）
- ～の学校に行きたい
- ゲームが欲しい
- 服が欲しい
こんな感じで、「目標」と言うよりは「希望」というニュアンスですよね。
でももう少し大人になって10代後半くらいからは、段々「目標」といった感じになってきます。
- ～校に合格する。＝勉強を頑張る。
- 友達と旅行に行く。＝そのためにお金を貯める。
- バイクを買う。＝そのためにバイトする。
- 服を買う。＝そのためにお金を稼ぐ。
- 新しい水着を買って海に行く。＝そのためにお金を貯めて更にダイエットする。
- 彼女（彼氏）欲しいな。＝気になる子にアタックする。モテる方法研究する。
このように、「目標」となると、「希望」の時よりも具体的に計画が必要になってきますね。
なんとなく思ってる。誰かにお願いしてみる。
そのように受動的ではなく、能動的に動く必要が出てきます。
さて、今度は社会に出てからはどうでしょうか。
最初のうちは「頑張るぞ！」と言うやる気に満ちていて、色々「目標」を掲げているかもしれませんね。
でもきっとだんだんと「目標」が「希望」になってきている人は少なくないでしょう。
- 給料上がらないかな。
- 嫌いな上司が異動にならないかな。
- 旅行行きたいな。
- 車欲しいな。
- 彼女欲しいな。
- 結婚したいな。
- お金欲しいな。
- 遊んで暮らしたいな。
こんな感じで、また「目標」が漠然とし始めて、「希望」になります。
しかもすべてに共通して言えるのが、
「そう思ってはいても特に何をするわけでもない」
と言うことです。
そしてもう一つ言えることがあります。
「その状況、すっごいわかります！」
だって、「希望」はあるに決まってますよ。人間だもの！
むしろ「欲望」と言っていいです！
ちなみに僕の「欲望」は、
とかそんな感じ。途中変なんも入ってますが、「希望」「夢」「欲望」が入り混じっています。
仕方ないです。漠然としても。
どうしたらいいかわからないですし。
しかし、この「希望」を「目標」に変え、「達成」へと導く簡単な方法があります。
もちろん、「目標」の「達成」するプロセス自体は大変かもしれませんが、どうしたらいいかわからない暗黒から抜け出すのはとっても簡単です。誰でもできます。
それを今日は共有していきたいと思います。
お付き合いください♪
「希望」を「目標」にして「達成」する簡単な方法～5ステップ～
ステップ１：「希望」を把握する
『やりたいことを紙に書く』
もう何でもいいです。列挙してください。
現実的に可能、不可能は考えず。
漠然と「金欲しい！」とかでもいいです。
自分が何をしたいか。何が欲しいか把握しましょう。
最低10個くらいはあるといいですね。
ステップ２：「希望」を「目標」変える
『目標を紙に書いて貼る』
抽出した自分の「希望」の中から、優先度が高いものを一つか二つ選んでください。
あんまり欲張るとよろしくないです。相関性の高いものならいいですが。
例えば僕だと、「花粉症治れ」と「南国に住みたい」だったら、「花粉症から解放されるために南国に住む」という関連性が生まれます。
そのようにして選んだ二つを「目標」として掲げます。
文字通り掲げます。
なんでもいいので紙に書いて家の壁に貼ってください。
大きさは部屋の端からでも見えるくらいが理想的。
もしくはいつもの定位置から見える位置。
僕の場合はゲームを良くするので、テレビのすぐ上に一枚。
トイレに二枚。（立ってる時と座ってる時用。）
トイレは結構おすすめ。
外出した時も、お店や施設のトイレに書いてある広告とかコラムとかってついつい読んじゃいますよね。そんな感じ。自然と見ます。
そんな場所に貼るのが理想。
その紙に書く内容ですが、さっきの希望をもう少し具体的にして書いておきます。
僕の場合ですと、「南国に住みたい」を「ハワイに住みたい」と、具体的にします。
「お金が欲しい」とかも、「いくら欲しい」「いくら稼ぎたい」とします。
そうすることにより、自分から動かなければ、という感覚と、どこに進めばいいのか、という方向性が見えてきます。
こうなってくるとしめたものです。
ステップ３：「目標」を意識する
『紙に書いた目標を毎日声に出す』
「希望」を「目標」に変えたらさて次はどうするか。
「目標」をより一層自分の中に落とし込みます。
「希望」の中でも優先的なものを選んだんだから一見大丈夫そうですが、そうでもないです。
常に「目標」として具体的な状態で自分の中に刷り込んでいきます。
「お前はこうしたいんだ」「お前の目標はこれだぞ」「ここを目指すんだ」と言った具合です。
なんかすごいストイックに聞こえるかもしれませんが、ホントこんな感じです。
で、実際どうするかと言うと、貼った紙を毎日見る。
これは何となくじゃだめです。頭で理解しながらしっかり見る。
そして重要なのがココ。
『紙に書いた内容を声に出す』
必ず声に出してください。
心の声じゃだめです。
しかもそこそこの大きさで。
ですので家族の理解が得られなそうな目標はご注意ください。
奥さんがいる人が「たくさんの女の子にモテたい！」とか言うのは自由ですが自己責任でお願いします。
これを朝起きてすぐと寝る前にはやりましょう。
グッと「達成」の気配が近づいてきます。
ステップ４：具体的な計画をして実行
『「目標達成」の具体的方法を考える』
もうほとんど完了なんですが、ここからが大詰め。
毎日のように「目標」を目にして声に出してると自分の中で必ず生まれる考えがあります。
というか疑問と言うべきでしょうか。
「どうやって目標を達成するんだろう」
そうです。「目標達成」の為の具体的な行動計画が嫌でも必要になってきます。
だって毎日口に出してるのにわからなければ気持ち悪いですからね。
そこで、この「目標達成」の為の具体的な方法を考えていきます。
必要な項目を挙げていくでも構いません。
とにかくその「目標」に向かって動き出すのに必要なものが何かを知ることです。
僕の場合ですと「ハワイに住みたい」。
じゃあハワイに住むためには何が必要だろうか。
- ハワイ移住計画の情報収集。（ブログや口コミ等）
- 資金。
- 移住後の仕事はどうするか。
- 言葉の問題。
- 住環境等
このように把握した上で、
・じゃあいくら必要そうだからその資金を貯めよう。
・基本的に英語が通じるから英会話をマスターしよう。
だとか、具体的な行動計画が立てられるわけですね。
そしたらあとは実行するだけです♪
ステップ５：期日を決める
『目標達成の期日を決める』
最後にして非常に重要な項目。
期日を決めましょう。
いつまで、となっていないと人間甘えてしまう動物ですから。
「目標」にもよりますが、ステップ４で具体的な方法がわかったなら、「目標達成」にどれくらいの時間が必要かも見えてくると思います。
それに合わせて目標を設定しましょう。
決めることが大事なので、多少甘めでもそこは良いと思います。
僕の場合だと、「5年以内にハワイに移住する」と言った具合ですね。
まとめた話
ステップ１：「希望」を書き出す
ステップ２：「目標」を壁に張る
ステップ３：「目標」を声に出す
ステップ４：「達成」の計画を立てる
ステップ５：「目標達成」の期日を決める
さていかがでしたでしょうか。
最初はふわふわした願いも、最終的にはかなりしっかりとした計画に基づいた「目標」になったと思います。そこからは「達成」なんて目と鼻の先ですよ。
多くの成功者は言います。
『0と1、1と2は同じ1の差だが、0と1の差は計り知れない違いがある。』
もし具体的な計画を立てている時に、違うなと思ったら変えてもいいと思います。
一つの「目標」に固執することは無いです。
まずは大事なのは始めることです。
ここで言う「始める」と言うのはステップ１の部分です。
慌てることは無いです。
今日ステップ１を始めたら1週間かけて書き出してもいいです。
それからステップ２に進めばいいんです。
そうやって進んでいきましょう。
僕もまだまだの身で偉そうなことを言って申し訳ありません。
でもみんなで幸せになれたらそれが一番いいじゃないですか。
あー、良いこと言ってますけどマサキはそんなに善人ではないです…
ご容赦ください。
それでは、皆さんも良いハッピーライフを♪
マサキでした☆
【危険】いくらやっても結果が出ないやってはいけない資格（受験）の勉強法
どうもみなさんおはこんばんちは。
マサキです。
花粉症が辛すぎて海外逃亡したいマサキです。
さて今日は、『資格の勉強』についてです。
まあ資格じゃなくてもいいんですけど。
受験勉強でもいいし、趣味の勉強でもいいです。
勉強は良いですよね～。
どんどん知識がついていくと、なんだか人生が豊かになった感じがして。
とか言ってますけどこの僕。
勉強めっちゃ苦手です。
だから勉強大変でした。
だから苦手な勉強をなるべく短時間で辛くなくて他の人より楽して効率よく結果が出せる方法は無いかと常に模索しながらやってきました。
すると自然と辛くなくて楽しめる勉強方法が身につきました。
資格の勉強をするときも、周りの人は「大変だ」「覚悟が必要だ」「あらゆる手をつくせ」とか言われましたけど、そうかな？ってなります。
確かにどれも一理ある言葉ではあります。昔は僕もそうだった気がします。
でも聞いてると、「朝から晩まで机にかじりつき」とか「寝る間も惜しんで」とか言われるけど、そういうことを聞くと僕の中では、
「だぁからお前はアホなのだぁーー！！」
って感じでまた師匠が出てくるわけですよ。
まあ、受かった人からのアドバイスは聞いておいて損は無いです。
でも往々にして受かった人は「鬼のように苦労した」と言うか、「そんなでもない」と言うかのどちらかが多いです。
後者の人は、効率の良い勉強法を知っているんだと思います。
そのような人のアドバイスを聞くといいでしょう。
だからやってもやっても受からないよって人。
もしくは勉強が続かないよって人。
どんな勉強方法をしていますか？
もしかしたらその勉強方法、大変な方法を選んでませんか？
敢えて苦労してこそ達成感があるからいいんだという人。
ここでこのページを閉じてもらって大丈夫です。
ですが、できる限り楽して結果を出したい人。
これから僕の経験と調査とギアナ高地での修行の結果「効率の良い勉強法」をまとめたので、「悪い勉強習慣」を例にご紹介をします。
お付き合いください♪
今すぐやめた方がいい悪い勉強習慣
夜な夜な勉強をする
勉強のイメージってこれ有りますよね。
アニメとかドラマでも夜遅くまで机のスタンドのみでどてらを羽織って勉強。
気づいたら机に突っ伏しちゃって寝てる。みたいな。
これやめた方がいいです。
まず、眠かったら寝ましょう。
眠い状態で無理して続けても全く頭に入りません。
勉強効率最悪です。
それならさっさと寝てしまって、朝早起きしてやりましょう。
この選択ができない人が多いです。
もしくは、少し寝ましょう。
で、タイマーをかけてしっかり起きて再開してください。
そのまま朝まで寝ていつもの時間に起きてたら勉強できてないだけで終わりなので、もっとダメです。
しかもこの習慣の弊害として、まったく頭に入ってないのに、眠いのを我慢して机に向かってるもんだから、何となく勉強した感だけが残ります。
これは本当によくないです。
その挙句、昨日は夜遅くまで頑張ったから、今日は少し遊んでもいいよな。
とかいう意味不明な口実が生まれます。実際は大して身になってないのに。
アニメやドラマみたいな勉強イメージは今すぐやめましょう。
やるなら寝てからか朝！休みの日は午前中！一番頭が働いている時間にやりましょう！
俺は！私は！夜型だ！って人。夜やってもいいから眠い時はやめときましょう！
勉強時間を決める
・平日は夕飯を食べたら午後7時～9時まで勉強。お風呂に入ってまた10時から始めて夜12時までやるぞ！
・ネットで調べたらこの資格に必要な勉強時間は600時間かぁ。じゃあ試験まで後一年近くあるから一日2時間は絶対勉強するぞ！
こんな感じの思考回路は今すぐ焼き払ってください。ショート寸前じゃなくて。
この計画には何の意味もありません。
確かに、勉強をする時間を決めて無理にでも頭を勉強モードにしたり、習慣づけるのは効果的だと思います。
しかし、勉強時間を決めることには何の意味もありません。
大事なことなので2回言います。
・この時間の間にどの分野を攻略してこの部分の理解を深める。
・昨日できなかった問題をわかるようにする。
と言ったような、内容にフォーカスした勉強計画を立てる必要があります。
予備校とかでも、「今日は必ず○○時間勉強してください！」とか、「試験日までに絶対○○時間！！」とか言われたことありますか？
絶対ないですよね！？あくまで目安として言うことはあるかもしれませんが。
これは本当に危険な勉強習慣です。
一つ目と同じように、大して進捗が無いのに時間だけ消化して勉強した気になってしまうからです。
それに比べ、攻略する分野、消化する内容を決めれば、自分にとってイメージしやすい内容だったり、意外にすんなり落とし込みができれば、予定より早く勉強を切り上げたっていいんです。
逆に、なかなか理解できない分野なら、しっかり納得いくまでやるようにします。
仮に勉強をしようと決めていた時間を過ぎていたとしても。
そこで落とし込んだ分は、きっと後々の理解を早めてくれたり、試験の結果として報われるのは確実です。
勉強は時間ではありません。
お間違いなく！！
ひたすらインプットのみ（予備校厨）
上記2つをやってたとしても、ホントの頑張り屋さんは実際勉強できてるかもしれません。
勉強時間分実際勉強してるかもしれませんし、夜な夜なちゃんと集中できてるかもしれません。
それはそれでいいですが、その時間が全てインプットでは意味がないです。
インプットと言うのは、テキストを読んだりして知識を入れることです。
ちなみに、このインプットには予備校や資格学校に通っている人の場合、授業や抗議の時間はインプットに含まれます。
ここでまた危険なのが、予備校等に行ったから勉強した気になってしまうマジックです。
つまり同じようにインプット偏向型。
これでは、問題を解く力もつかない、自分の弱点も把握できずに本番を迎えることになります。
大事なのはアウトプットです。つまり問題を解く、と言うことです。
最もおすすめなのは、『過去問』です。
『過去問』パワーについてはすさまじいので、下記にまとめます。
過去問の威力
『過去問』
そう、それは「過去問題集」。
あれは、あれは良いものだ。
と、かの有名な人も言ってました。（ウソ）
とにかく、『過去問』にはすさまじいパワーが秘められているんです！
一通りインプットをして、問題集をざっとといたら、とりあえず過去問行っちゃいましょう！
過去問解くためにその経過があるようなもんです。
目標は過去問。過去問で点取るために勉強するんです。
だって過去問解けりゃ未来問も解けるってものでしょう。
つまり合格ってことです。
ひたすら『過去問』を解きまくることにより、過去の問題から出題の傾向がわかるので、テキストの内容に強弱をつけて読む力が身に付きます。
また、実戦形式で時間を計ってやることにより、問題を解くスピードの感覚も身につきます。図書館や自習室を活用すれば、本番の緊張を疑似体験しておくことが可能です。
本番で時間が無くて困ったり、緊張して頭が働かない！なんてことはアホらしい！
そんなことをしているとまた師匠にドヤされますよ！
まとめだよ
いかがでしたでしょうか。
まとめると
- ◆夜な夜な頑張って勉強しても意味なし！ちゃんと寝て朝頑張る！
- ◆勉強はやった時間じゃない！中身が重要！
- ◆大事なのはアウトプット！そのためにインプットがある！
- ◆過去問最強説！！やっただけ合格に近づく！やるなら実践形式で！
こんな感じ。
結構人生って勉強すること多いです。
そして避けて通ってもいいことあんまいいこと無いです。
だからと言って憂鬱になんかなる必要ないです。
勉強だって楽しんだもん勝ち！
楽しくいきましょう。
それと、勉強には集中力アップの「ギーコーヒー」がおすすめ。
良かったらチェックしてみてください♪
それでは、皆さんも良いSTUDYライフを♪
マサキでした☆
